ダイエットと言えば、とにかく運動！

あとは…食事や間食も
ちょっと減らす…って感じでしょうか？

ダイエットをしています！っていう人って
やっぱり｢運動が苦手・嫌い｣っていう人が
多いと思うんですが(運動好きならそもそも太らない…的な)、

私は何故か、運動好きなのに
太っているというちょっと例外的な存在です(苦笑)

運動の仕方を間違えているのか、
はたまたその運動量をも上回るカロリーを
毎日摂取しているということなのか……。

どちらも当てはまらないと思うんですが、

うーん。

運動大好き・野菜大好き

なのに太ってる…って、納得がいきません！！

食事だって肉より野菜！
ほとんど毎日なにかしらの運動をしているのに…。

もっと早く調べてみれば良かったのですが、
あまりにも運動しても痩せないので
｢運動しても痩せない原因｣を調べてみたんです。

そうしたら、わかったのが
たんぱく質不足じゃないか、ってことで。

お肉ってカロリー高いし
太りそうなイメージがあるんですが

たんぱく質って、筋肉のもとですよね。

筋肉の量が増えればその分
基礎代謝も上がって

運動をした時の
カロリー消費も多くなるんです。

……つまり私は運動量の割に
たんぱく質不足で筋肉がついていないので

運動してもあまりシミ サプリ
カロリーが効率よく消費されないんでしょうね。

よし。肉を食べよう。