http://gangunavi.blog.shinobi.jp/ Mon, 15 Sep 2014 13:04:23 GMT ja © Ninja Tools Inc. 絶対に持って行かないといけないアイテムで、日差しを感じたら
いつでも使えるようにスタンバイしておくといいですよ。

私は日よけの手袋が苦手で、外出する時は必ずスプレータイプの
日焼け止めを携帯しており、汗をかいたと思ったら乗り直して
必要以上に日焼けしないように気をつけています。

若い時はいいですがそれなりに年齢を重ねると、日焼けした跡が
いつまでも残ってもとどおりの素肌に戻るのが難しいので
なるべく最初から焼けないように心掛けます。

冬の薄い日差しの時にも必要で、とにかくに日の光を感じたら
日焼け止めを使うように心掛けており、おかげさまで最近は
二の腕にシャツの跡がつかなくなってきました。

腕に日焼けの跡がつくと、ノースリーブなどを着て別の
おしゃれを楽しみたい時、情けない日焼けなどが邪魔になり
悲しい気持になることがありますよね。

私も日焼け止めを塗る前は毎年同じような気持になっていたので
腕に日焼けの跡がつかないように特に気をつけて、日差しが強い
夏場は何度も重ねて塗っています。
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重ねて塗る場合は専用のクレンジングが必要になりますが
もちろん自宅に完備しており、ストレスなく日焼け止めを落とし
毎日きれいな状態で休んでいます。]]> 未選択 http://gangunavi.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E6%97%A5%E7%84%BC%E3%81%91%E6%AD%A2%E3%82%81%E3%81%AF%E5%BF%85%E9%A0%88%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%86%E3%83%A0%E3%81%A7%E3%81%99 Mon, 15 Sep 2014 13:04:23 GMT gangunavi.blog.shinobi.jp://entry/3 制服姿の学生さん達をお見かけするたびに

｢ああ…夏が終わったなー｣と感じる今日この頃。

子供達は夏休みも終わり
学校がはじまっていますね。

学生の皆さん、
宿題や課題は計画的に出来ましたか？
新学期も頑張ってくださいね！

主婦の皆さん、長いお休み
ご家族のケア､お疲れ様でした。
ようやく自分の時間が少し戻ってきますね。

……と言っている私は後者。主婦なのですが
猛暑と共に家庭での忙しさもひと段落して

｢過ごしやすくなったなあ…｣なんて
秋の高い空を見上げながら考えてしまいますね。

そして毎年夏が終わるこの時期に
ふと鏡を見て思うんです。

お肌に関しては紫外線対策はバッチリなので
それほどのダメージは見受けられないのですが…

髪の毛や地肌ってお顔やボディほど
紫外線対策をしませんよね…？

毎年毎年…髪も地肌も
見るからにダメージを受けて
かわいそうな状態に陥っているんですよね。

まさか頭に日焼け止めは塗れないですから
紫外線を直に浴びる機会も多く、

今年の夏は海に遊びに行ったりなんかして
潮風にさらされちゃったりなんかもして…。

髪の毛にとってはこの上なくすっぽんサプリ
過酷な環境だったのではないかと思います。

いつもより念入にヘアケアをしてあげないと
パサパサ髪で秋を過ごすのはちょっと切ないですよね…]]> 未選択 http://gangunavi.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E5%A4%8F%E3%81%AE%E7%B5%82%E3%82%8F%E3%82%8A%E3%81%A8%E3%81%A8%E3%82%82%E3%81%AB Thu, 11 Sep 2014 02:45:45 GMT gangunavi.blog.shinobi.jp://entry/2
あとは…食事や間食も
ちょっと減らす…って感じでしょうか？

ダイエットをしています！っていう人って
やっぱり｢運動が苦手・嫌い｣っていう人が
多いと思うんですが(運動好きならそもそも太らない…的な)、

私は何故か、運動好きなのに
太っているというちょっと例外的な存在です(苦笑)

運動の仕方を間違えているのか、
はたまたその運動量をも上回るカロリーを
毎日摂取しているということなのか……。

どちらも当てはまらないと思うんですが、

うーん。

運動大好き・野菜大好き

なのに太ってる…って、納得がいきません！！

食事だって肉より野菜！
ほとんど毎日なにかしらの運動をしているのに…。

もっと早く調べてみれば良かったのですが、
あまりにも運動しても痩せないので
｢運動しても痩せない原因｣を調べてみたんです。

そうしたら、わかったのが
たんぱく質不足じゃないか、ってことで。

お肉ってカロリー高いし
太りそうなイメージがあるんですが

たんぱく質って、筋肉のもとですよね。

筋肉の量が増えればその分
基礎代謝も上がって

運動をした時の
カロリー消費も多くなるんです。

……つまり私は運動量の割に
たんぱく質不足で筋肉がついていないので

運動してもあまりシミ サプリ
カロリーが効率よく消費されないんでしょうね。

よし。肉を食べよう。]]> 未選択 http://gangunavi.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%97%E3%81%A6%E3%82%82%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%81%AA%E3%81%84%E7%90%86%E7%94%B1%E3%80%82 Mon, 08 Sep 2014 16:10:32 GMT gangunavi.blog.shinobi.jp://entry/1